8 minerais essenciais para a saude, tudo que vc precisa saber

Os minerais estão ao nosso redor — incorporados à Terra, em objetos que usamos todos os dias e alguns também estão presentes nos alimentos que comemos.

Apesar de sua abundância em nossas vidas, deficiências nutricionais de minerais são surpreendentemente comuns ao redor do mundo. Estatísticas mostram que até um quarto da população global (cerca de dois bilhões de pessoas) sofre de deficiências essenciais de vitaminas e minerais , frequentemente devido ao esgotamento do solo e à desnutrição .

Isso levanta a questão: alguns de nós devem considerar a suplementação para atender às nossas necessidades nutricionais? Nossos corpos requerem uma gama de minerais essenciais para funcionar de forma ideal, e entender quais são os mais vitais pode impactar significativamente nossa saúde.

Neste artigo, exploraremos os desafios e soluções para obter os minerais que você precisa. Além disso, destacaremos os benefícios exclusivos para a saúde de cada mineral essencial — e onde obtê-los em sua dieta. Os minerais estão ao nosso redor — incorporados à Terra, em objetos que usamos todos os dias e alguns também estão presentes nos alimentos que comemos. 8 minerais esseenciais a sua saude.pdf